loader

Co należy jeść zimą?

W zimę nasz organizm potrzebuje więcej kalorii. Należy jednak pamiętać, aby posiłki były sycące, ale również zdrowe. Ze względu na dużą ilość białka, witamin i minerałów, zaleca się, aby w zimowej diecie nie zapominać o rybach i różnych rodzajach mięs.

Jedzenie  rozgrzewające organizm

Zimą apetyt dopisuje zdecydowanie bardziej niż zwykle. Ciągnie nas do różnego rodzaju tłustych i ciężkich potraw oraz czekoladowych deserów idealnych na poprawę gorszego nastroju charakterystycznego dla tej pory roku. Ze względu na niskie temperatury nasz organizm potrzebuje więcej energii, dlatego nie jest to najlepszy okres na restrykcyjne diety. Choć w tym mroźnym czasie możemy pozwolić sobie na odrobinę więcej kulinarnych przyjemności niż zwykle, pamiętajmy, aby dogadzać sobie z umiarem.

W zimowe, leniwe wieczory idealnie sprawdzą się różnego rodzaju gęste, kremowe zupy z dużą ilością składników, w tym również mięsa. Świetnym wyborem będą zupy przyrządzone w pikantnym meksykańskim stylu. Z pomidorów, włoszczyzny, mielonej wołowiny, czerwonej fasoli, kukurydzy, ostrych papryczek chili, bulionu i odrobiny przypraw możemy wyczarować pikantne, gęste i niezwykle sycące cudo, które idealnie sprawdzi się jako główne danie w mroźny zimowy wieczór. Dobrym wyborem będzie również dobrze znana nam zupa gulaszowa oraz klasyczna grochówka obowiązkowo z mięsnym dodatkiem. Zupy w takiej wersji nie tylko nas rozgrzeją, ale również dostarczą naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Smażona wołowina

Co powinno znaleźć się w zimowej diecie?

W zimowej diecie nie może zabraknąć wszelkiego rodzaju mięs oraz ryb. Mięso jest niezastąpionym źródłem białka oraz witamin (witamina B1, B2, B12 i PP) i minerałów (żelazo, cynk i selen). Mięso ryb również bogate jest w białko o wysokiej przyswajalności oraz niezwykle zdrowe tłuszcze nienasycone, witaminę D i liczne składniki mineralne jak jod, wapń, magnez, selen i fluor. Zimą nasza aktywność fizyczna często jest znikoma, więc jeśli nie chcemy cierpieć na pozimowy nadmiar kilogramów najlepiej wybierać mięsa chude, takie jak cielęcina, jagnięcina, drób czy chuda wołowina. Wybór mięs i ryb jest bardzo duży, dzięki czemu można przyrządzić z nich wiele zaskakujących i pełnowartościowych dań bez obawy o nudę na talerzu.

Jeśli dopadnie nas błogie zimowe lenistwo, a burczenie w brzuchu nie dam nam spokoju, to  z pomocą przychodzą specjalne platformy, dzięki którym możemy online zamawiać jedzenie z dostawą prosto pod nasze drzwi. Jedną z takich platform jest serwis PizzaPortal.pl, który ma w swoich szeregach liczne restauracje oferujące dania różnych kuchni świata. Za pomocą zaledwie kilku kliknięć, a co najważniejsze nie ruszając się spod ciepłego koca, możemy cieszyć się smacznym, pożywnym i zdrowym posiłkiem. PizzaPortal.pl oferuje również dania fit, wegańskie i wegetariańskie, dzięki czemu każdy, nawet najbardziej wybredny smakosz, znajdzie coś dla siebie.

foto
Autor:Redakcja

Zobacz

Lista potraw, których składnikiem są ziemniaki jest równie długa co historia obecności tego warzywa na europejskich stołach. Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO), chcąc podkreślić znaczenie tej rośliny uprawnej, ustanowiła rok 2008 Międzynarodowym Rokiem Ziemniaka. Miłośnicy kartofli (pyr lub ziemniaków) nie potrzebują specjalnej okazji, by...

Kotlet schabowy z ziemniakami, pierogi czy gołąbki to niewątpliwie rarytasy polskiej kuchni, którymi powinniśmy się chwalić. Jednak warto czasem zaskoczyć domowników i sięgnąć po wykwintne dania, które ucieszą ich podniebienia i pozwolą odkryć nieznane smaki. Dzięki takim serwisom jak PizzaPortal.pl, zarówno tradycyjną polską kuchnię, jak i egzotyczne potrawy z...

Istnieje wiele metod na to, aby zaoszczędzić pieniądze na codziennych zakupach jedynm z nichg są np promocje w sklepie frisco. W tym artykule będziesz mógł poznać 10 sposób jak tego dokonać podczas zakupów spożywczych. Aktualnie klienci są w bardzo dobrej sytuacji ze względu na to, że ceny żywności nie są podnoszone w wysokim tempie. Na początku roku FAO, czyli Organizacja...